مركز الفوائد العامة ، ببساطة العالم !

فوائد الكمثري للرجيم رجيم الكمثري للتخلص من 7 كيلو في أسبوع واحد

فوائد الكمثري للرجيم ، الكمثري أو يسميها البعض باسم الاجاص وتستخدم الكمثري بطريقة منتشرة وعلي نطاق واسع في تركيا وذلك لان الكمثري في زراعتها تحتاج الي درجة حرارة منخفضة وهذا متوفر كثيرا في تركيا  فتركيا تتميز بالمناخ المنخفض .

الفاكهة بصفة عامة لها العديد من الفوائد فالفاكهه عنصر غني بالماء التي تمثل حوالي 90 في المئه من الدم وبالتالي تناول الفاكهة يساعد كثيرا في الحفاظ علي مستوي الماء الموجود بالجسم .

فوائد الكمثري للرجيم :

النساء أكثر عرضه للاصابة بمرض السمنه أو زياده الوزن لذلك يحرصون دائما علي اتباع أنواع عديده من الفاكهه والخضروات ،الفاكهة مفيده جدا في أي نظام غذائي فكل الاطباء ينصحون  دائما بتناول الفاكهة بين الوجبات حتي تعطيهم الاحساس بالشبع وعدم الشعور بالجوع وامتلاء المعدة لفترات طويلة .

الحصول علي وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائدأصبح حلم ومطلب لجميع النساء فالمظهر مهم جدا للسيدات وجميع النساء ترغب في الحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق وبطن منحوتة وصحة جيده في نفس الوقن .

الاطعمه السريعة ونمط الحياه السريع أصبح يتطلب من النساء أن تتبع نظام غذائي سريع يفقدها الوزن الزائد وفي نفس الوقت لا يضر بالصحة العامة.

فوائد الكمثري للرجيم  عديده فالكثير من الااطباء ينصحون بتناول ثمره الكمثري مع الرجيم والنظام الغذائي فيمكنك تناول حوالي ثلاثة حبات من ثمره الكمثري علي مدار اليوم .

الكمثري تعطي الاحساس بالشبع وبالتالي لا تشعر بالجوع ولا تكتسب مزيد من الوزن الزائد أو السعرات الحرارية العالية.

ولكن يجب عدم الافراط في تناول الكمثري فالاعتدال والتوسط مطلوب في تناول الفاكهة حتي لا تؤدي الي نتائج عكسيىة.

فوائد الكمثري للرجيم تأتي من انها اي ثمره الكمثري تحتوي علي سعرات حرارية قليلة جدا وبالتالي تساعد في انقاص الوزن بطريقة سريعة كما انها فاكةة لذيذة جدا .

الكمثري تحتوي علي الالياف والالياف تعمل علي  امتلاء البطن والشعور بالشبع لفترات طويلة من النهار كما أنها تحتوي علي الفيتامينات والفيتامينات تعوض الجسم عن الفترات التي لا ياكل فيها وبالتالي الرجيم والنظام الغذائي الذي يعتمد علي الكمثري لا يضر بالصحه ولا الجسم .

فوائد الكمثري للرجيم :اتبع رجيم الكمثري للحصول علي وزن مناسب:

اليوم الاول :وجبة الفطور تناولي ثمرتان من الكمثري مع كوب من الزبادي خالي الدسم .

وجبة الغداء كوب من عصير الكمثري ولكن بدون سكر مع سمكتات مشويتان وثلاثة ملاعق من الارز مع طبق كبير من السلطة الخضراء .

وجبة العشاء ثمرتان من الكمثري.

اليوم الثاني :وجبة الفطور كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع ثمرة من الكمثري وبيضة مسلوقة .

وجبة الغداء عصير من الكمثري مع شوربة خضار ونصف فرخة مشوية أومسلوقة.

وجبة العشاء طبق من سلطة الفواكه المكون من الكمثري والتفاح والموز.

اليوم الثالث :وجبة الفطور ثلاث ثمرات من الكمثري.

وجبة الغداء شوربة خضار مع ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية .

وجبة العشاء ثمرتان من فاكهة الكمثري مع كوب من الزبادي الخالي الدسم .

اليوم الرابع :وجبة الفطور  شريحة من الجبن القريش المعروف بالسعرات الحرارية القليلة مع ربع رغييف من العيش البلدي أو التوست الاسمر .

وجبة الغداء قطعتان من اللحم المشوي مع كوب من عصير الكمثري .

وجبة العشاء كوب من الزبادي المنزوع الدسم مع ثمرتان من الكمثري .

اليوم الخامس :وجبة الفطور تناول ثمرتان من الكمثري .

وجبةالغداء اربعة ثمرات من الكمثري مع كوب من الزبادي الخالي الدسم .

وجبة العشاء تونه وتكون مصفاه من الزيت مع عصير من الكمثري .

اليوم السادس واليوم السابع  نفس الوجبات :وجبة الفطور كوب من اللبن الخالي الدسم مع ثمره من الكمثري.

وجبة الغداء تناولي ربع فرخه مع ملعقتان من الارز مع طبق من السلطة الخضراء .

وجبة العشاء عباره عن كوب من الزبادي الخالي الدسم مع ثمره من الكمثري .

 استمري علي رجيم فاكهه الكمثري حتي تحصلي علي فوائد عديده ةتتخلصي من وزنك الزائد في أسبوع واحد دون عناء .
فوائد الكمثري للرجيم تتمثل في انها من الانواع الفاكهة القليلة التي تعمل علي انقاص الوزن بسرعة كبيرة جدا وأيضا تعطي الجسم فوائد كبيره في نفس الوقت .
استمري علي رجيم الكمثري اسبوع ليس أكثر من ذلك حتي لا تشعري بالملل وحتي لا ياتي الرجيم بالنتيجة العكسية أو تشعري بالهبوط أو الضعف العام .
داومي علي استشاره طبيبك الخاص قبل البدء في رجيم الكمثري حتي لا تصابي باي اثار جانبية غير مستحبة .
احرصي علي تناول عشره أكواب من المياه بشكل يومي مع رجيم الكمثري حتي تضاعفي من فوائد الكمثري للرجيم.

مارسي الرياضة بصفة مستمرة حتي ينشط جسمك ويكون قادر علي حرق الدهون واذا كنتي من بين السيدات العاملات التي لا تستطيع الذهاب الي صالات الرياضة بشكل مستمر عليكي بممارسة رياضة المشي يوميا .

عند ذهابك الي العمل ورياضة الجري ونط الحبل فهي رياضه لا تحتاج الي وقت ولا جهد وسوف تساعدك كثرا في تحقيق حلمك في الوصول الي الوزن المثالي.

فوائد الكمثري المتعدده:

1- الكمثري فاكهة غنية بالفيتامينات علي اختلاف إنواعها بجانب الالياف والبوتاسيوم ،وبالتالي تعتبر فاكهة الكمثري من أغني الفاكهة الموجوده .
2- الكمثري مفيده جدا لانها تقلل من امتصاص االوليسترول الموجود بالجسم وبالتالي هي مفيده لمرضي القلب والمرضي الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع .
3- الكمثري تساعد كثيرا في عملية هصم الطعام وتسهيل عمل الامعاء بجانب تسهيل عمليه الاخراج لذلك تناول الكمثري يساعد كثيرا مرضي القولون لانها تقي من الاصابه بالاسهال أو الامساك.
الكمثري غنية بفيتامين سي المفيد للجهاز المناعي فهو يعمل علي تقوية الجهاز المناعي ويجعل الجسم مستعدا للحماية من الامراض وتنجنبها والوقابه منها .
4- الكمثري تقوم بترطيب الجسم لاحتوائها علي نسبة عالية من المياه وتساعد أيضا علي نعومه الشعر ولمعانه لذلك هي تعتبر مفيده جدا لشعر النساء وتقويته ولمعانه وحمايتة من التقصف .
5- بالرغم من أن الفاكهه تحتوي علي نسبة من السكر الا أنها لا تسبب أي ضرر لمرضي السكر ولا تسبب ارتفاع في نسبة السكر الموجوده بالجسم .
6-الكمثري مفيده جدا للحامل والجنين معا وتقي من خطر الاصابه بمرضان سرطان الرحم .
7- تعمل الكمثري علي الحماية من التجاعيد التي تصيب البشره وتحميها من علامات تقدم السن لذلك تحرص النساء علي تناول الكمثري بانتظام حتي لا تصاب بعلامات الشيخوخة المزعجة.
8-الكمثري تقوم بتنشيط الاعصاب وتعمل علي تقويتها أيضا ولذلك ينصح بتناول الاطفال للكمثري بشكل يومي حتي تساعد في بناء جسمهم وعظمهم  فهي تحتوي علي عدد كبير من الالياف المفيده جدا للجسم .

9-الكمثري ثمره غنية بفيتامين ب وفيتامين ه والنحاس والبوتاسيوم والالياف التي لا غني عنها لصحة الفرد .

10 الكمثري تحتوي علي ماده مهمه جدا وهي ماده الفولات التي تكون مفيده ومهمة جدا للمرأه الحامل في شهورها الاولي .

11- الكمثري مفيده فهي تحمي من الاصابه بمرض الزهايمر وتقلل من احتمالات الاصابة به .

12- الكمثري مهمه جدا للوقاية من امراض السرطانات المختلفة لانها تعمل علي التقليل من الصفراء الموجوده بالدم والتي تكون من أولي الاباب التي تعجل من الاصابة بالسرطان .

13- القشر الموجود علي الطبقة الخارجية من ثمرة الكمثري عنصر غني بمضادات الاكسده التي تساعد علي تنشيط عمل المخ .

Comments are closed.

× أضغط هنا للتواصل واتساب