فوائد الماء 7 فوائد لشرب الماء عند تناول 10 أكواب من الماء يوميا‎

بواسطة: - آخر تحديث: الإثنين , 11 فبراير 2019 - 12:45 Sunday , 17 November 2019 - 18:01 فوائد الماء 7 فوائد لشرب الماء عند تناول 10 أكواب من الماء يوميا‎ Benefits-ginger.com‎

فوائد الماء ،لاغني عن الماء نستطيع أن نعيش دون طعام ولكن لا نستطيع أن نعيش دون وجود الماء ،جسم الانسان لا يستطيع أن يكمل دورته في الحياه ويقوم بوظائفه دون وجود الماء .

جميع الكائنات الحيه أساس وجودها هو الماء فلا انسان ولا حيوان ولا نبات يستغني عن الماء ،قال تعالي “وخلقنا من الماء كل شي حي ” صدق الله العظيم الماء يشكل نسبة كبيره من الكره الأرضية .

فوائد الماء عديده للجسم ،فجسم الانسان يتكون من حوالي 55 في المئه من جسم الانسان البالغ و75 في المئه من تكوين جسم الاطفال ،لذلك ينصح الاطباء دائما بضروره تناول الماء والحصول علي مصادر الماء من مصادره المختلفه .

لابد من شرب ما لا يقلل عن عشره أكواب من الماء بشكل يومي موزعة علي باقي أجزاء اليوم حتي يستفيد الجسم من الماء في اليوم كله ويمكنك الحصول علي الماء من الخضروات والفاكهة والعصائر ولكن العصائر الطبيعية الطازجة وليس أي نوع من  أنواع المصنعة لانه يضاف اليها مواد حافظه مع مجموعه من الدهنيات والسكريات .

فوائد البصل الاخضر 15 فائدة لتناول البصل الاخضر للصحة والبشره والشعر

يحتاج جسم الانسان حوالي سته أو ثمانيه أكواب من الماء واذا لم يدخل جسم الانسان هذه الكمية بشكل يومي يتعرض الجسم للجفاف ،الكثير منا ينتظر الي أن يشعر بالعطش حتي يتناول الماء ولكن هذا غير صحي فيجب علي مدار اليوم كله شرب الماء .

كبار السن هم أكثر الفئات احتياجا للماء صحيح أنه كلما كبرنا بالسن كلما قل الشعور والعطش ولكن هذا ليس معناه أن الجسم لا يكون محتاج الي الماء فلابد من المحافظة علي وجود الماء في جسمك .

فوائد الماء للجسم :

1- الماء له القدرة الكبيرة علي القيام بعملية تنظيم السوائل التي توجد داخل جسم الانسان ويعمل علي تسهيل عمليات الجسم المختلفه ،فالماء يعمل علي تسهيل عملية الهضم وعملية الامتصاص وعملية الدوران وانتاج اللعاب ونقل العناصر الغذائية الموجوده بالجسم .

2- فوائد الماء معروفة للرجيم والنظام الغذائي ،العديد من الافراد يريدون خساره وزنهم ولكنهم لا يهتمون الش شرب الماء فهم يجهلون مدي أهمبية الماء في عملية انقاص الوزنو التخلص من السعرات الحرارية الموجودة بالجسم .

هناك رجيم يسمي رجيم الماء يعتمد اعتمادا كبيرا علي الماء فشرب حوالي عشره أكواب من الماء يعمل علي امتلاء البطن والشعور بالشبع لفتره طويله جدا وبالتالي لن تكون بحاجة الش تناول كميات من الطعام وبذلك تساعد علي تقليل الوزن.

ينصح الأطباء من تيبع الحمية الغذائية ويريد الحصول علي وزن مثالي أن يقول بتناول الماء قبل الوجبات الاساسية حتي تمتلئ المعدى ويتناول كمية أقل من الاطعمة .

لا يشترط الحصول علي الماء بشرب الماء فقط ولكن يمكننا تناول كمية كبيرة من الفاكهة والخضروات التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء مثل الخس والخيار.

3- فوائد الماء للبشره عظيمه ،النساء تهتم بالبشره فوجة الانسان هو أول من يظهر عند التعامل مع غيرها لذلك تحرص علي التمتع بوجة صافي ونضر ومشرق في نفس الوقت لذلك الماء مهم جدا للحصول علي بشره صبية ونضره .

فوائد الزنجبيل للبشرة اهم فوائد الزنجبيل لعلاج مشاكل البشرة المختلفة

الماء يعمل علي اعطاء البشره الترطيب المناسب ويحميها من الجفاف ،أثبتت التجارب والدراسات أن السيدات التي تشرب الماء بكمية كبيره علي مدار اليوم تتمتع عن غيرها ببشره صحية ونضره .

4- فوائد الماء للاطفال ،فالماء يحتوي علي عناصر وفيتنامينات تساعد في بناء العضلات ومنح الطاقه للجسم ،من المعروف أنه اذا نقصت كمية الماء في الجسم فسوف تتأثر العضلات وتتعرض للتقلص .

الماء أيضا مفيد جدا لمن يمارس الرياضه فمن المعروف أن الرياضيين يفقدون كثير من الماء عن طريق الجري أو المشي أو ممارسة الرياضه بصفة عامة وبالتالي يحتاجون الي تعويض كمية الماء المفقوده .

فوائد البرتقال للجسم 10 فوائد البرتقال للجسم والحامل والبشرة والرجيم

3- فوائد الماء للكلي ،الماء يعمل علي تخليص الكبد من السموم التي تضر بالصحة وتصيبه بالامراض فالماء يعمل علي التخلص من هذه السموم عن طريق البول ،البول يكون لونه فاتح فهذا دليل علي وصول كميه مناسبة من الماء اليه .

4- فوائد الماء للتوتر ،الماء مفيد جدا في اعطاء الجسم الاحساس بالراحة وعدم التوتر والتخلص من القلق ،احرص دائما علي شرب الماء قبل الذهاب الي السرير ولتحصل علي فائده أكبر عليك باضافه العسل والليمون الي الماء وتناوله مرتان مره قبل النومومره عند الاستيقاظ قبل وجبة الفطور .

5- فوائد الماء للصداع النصفي ، الصداع النصفي يعتبر من أنواع الصداع المؤلمة واتي في العاده تصيب الاشخاص بسبب التوتر فاذا كنت تعاني من الصاع النصفي عليك بشرب الكثير من الماء مع الاسترخاء .

سبب الصداع النصفي يكون قلة شرب الماء والجفاف فالجفاف سوف يؤثر بالسلب سواء علي الحالة النفسية أو الحالة الصحية للجسم ، تم اجراء الابحاث في مجال الأعصاب فوجد أن زياده كمية الماء الموجودة في الجسم تساعد كثيرا في التخلص من الارهاق العصبي والنفسي .

فوائد البطاطا المسلوقة تعرف على اهم 6 فوائد للبطاطا المسلوقة للبشرة والجسم

6- فوائد الماء لمرضي القولون ،من المعروف أن مرضي القولون يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل في عمليه الاخراج وفي العاده يعانون من الامساك والاسهال ،لذلك الماء ملطف قوي للمعده ويساعد كثيرا في تسهيل عمليه الهضم وعمليه الاخراج وتنظيم عمل المعدة والامعاء .

اذا كنت تعان من مشاكل في جهازك الهضمي عليك بتناول ما لا يقل عن عشره أكواب من الماء بشكل يومي ولا تتكاسل عن شرب الماء حتي تتمتع بفوائد الماء الكثيره .

7- الماء له دور كبير في التخلص من رائحة الفم لأنه يساعد علي ترطيب الفم والقضاء علي البكتريا والميكروبات التي توجد علي اللسان وتتسبب في هذه الرائحة الكريهة .

فوائد الماء والاضرار الناتجة عن شرب الماء :

شرب الماء مفيد وفوائد الماء لا نقاش عليها ولكن الاعتدال مهم ومطلوب في كل شي ،الاكثار من الماء في وقت قصير يؤدي الي مشاكل صحية ،اذا تناولت أكثر من كوبان في وقت قصير جدا أو تناولت العشره أكواب في وقت واحد سوف تصاب بتسمم يعرف باسم تسمم الماء .

تسمم الماء ياتي نتيجه شرب كمية كبيره من الماء هذه الكمية تعمل علي غرق الخلايا الموجودة وبالتالي تتسبب في هذه المشاكل الصحية ،في كاليفورنيا تم اجراء مسابقة لشرب الماء وللاسف توفت سيده جراء هذه المسابقة لأنها تناولت كمية كبيرة من الماء في وقت قصير وهذا مضر جدا بالصحة .

فوائد الماء يمكنك الحصول عليها بشرب حوالي لترين من الماء ما يعادل عشره أكواب من الماء علي مدار اليوم كله ويفضل شرب الماء علي الريق وقبل النوم وقبل الوجبات الاساسبة حتي تتمتع بفوائد الماء ولا تضر جسمك .

الماء يجعلك تتمتع بشعر صحي وقوي وبشره نضره وقادره علي محاربة التجاعيد وعلامات تقدم السن والتجاعيد التي تزعج جميع السيدات  ،قومي بتشجيع نفسك دائما بشرب كميات مناسبة من  الماء لأن الكثير منا يتكاسل عن شرب الماء ومن المكن أن تقومي باحضار كوب من الماء المحبب لديكي وخصصية لشرب الماء فهذا سوف يشجعك كثيرا علي شرب كميات الماء المناسبة لجسمك .

احرصي أن تعودي أطفالك منذ الصغر علي شرب الماء حتي تصبح عادة لهم ويعتادون علي شرب الماء والحصول علي فائدتها والتمتع بجسم صحي ورياضي .