مركز الفوائد العامة ، ببساطة العالم !

فوائد البن

فوائد البن. القهوة من المشروبات التى لا يستطيع كثير من الناس الاستغناء عنها. كما تعتبر القهوة من المشروبات المميزة ذات النكهة والطابع الخاص. كما يشعر الإنسان بالنشاط واليقظة خاصة أثناء الصباح. كما تتعدد فوائد القهوة والبن المختلفة من فوائد للصحة والبشرة والشعر. لذا عزيزي القارئ سوف نتعرف على فوائد البن المتعددة فى مركز الفوائد العامة قسم فوائد عامة.

القيمة الغذائية للبن

فوائد البن لا تتوقف عند عمل القهوة ومشروب القهوة الذي يحسن المزاج ويمنح الانسان اليقظة والنشاط، لكن للبن قيمة غذائية عالية وعناصر ومعادن هامة لصحة الانسان.

القيمة الغذائية لكوب واحد من القهوة:

1- تحتوى القهوة على 11% من الجرعة اليومية لفيتامين ب2.

2- كما نجد فى القهوة 6% من الجرعة الموصى بها من فيتامين ب5.

3- كما نجد 3% من الكمية اليومية للمنجنيز والبوتاسيوم. و2% من جرعة فيتامين ب3 اليومية.

فوائد البن على صحة الانسان

تعتبر للبن فوائد عديدة على صحة الإنسان ومن تلك الفوائد العامة هى:

1- رفع مستوى الطاقة والنشاط فى جسم الانسان.

2- يساعد البن فى حرق الدهون الموجودة فى جسم الانسان.

3- لأن البن يعمل على رفع مستوى النشاط في الجسم، فهو يعمل على رفع مستوى الأداء البدني والجسدي في الجسم.

4- يحمى البن جسم الانسان من الاصابة بمرض السكرى من النوع الثانى.

5- يساعد البن من الوقاية بمرض الزهايمر.

6- كما يحمى البن من الاصابة بمرض الشلل الرعاش.

7- كما يساعد فى حماية الكبد من الإصابة بالأمراض.

8- لاحتواء البن على كثير من مضادات الاكسدة نجد اهمية البن فى الحماية من الإصابة بمرض السرطان.

9- كما يعمل البن على تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب.

فوائد البن للبشرة

1- من فوائد البن والقهوة على البشرة تعمل على تنشيط الدورة الدموية فى البشرة.

2- كما يمكن استخدام البن والقهوة كمقشر للبشرة حيث يعمل على إزالة الخلايا الميتة والشوائب المتعلقة بالبشرة.

3- كما يساعد البن فى ازالة الهالات السوداء.

4- ملحوظة هامة: يجب عدم الإفراط فى تناول مشروب القهوة حيث يعمل الكافيين الموجود فى القهوة على منع وازالة عملية الاكسدة فى البشرة والذى يساعد فى ظهور التجاعيد بنسبة أكبر.

فوائد البن للشعر

يمكن امتصاص بصيلات الشعر للكافيين الموجود عن طريق البن والمتناول بالفم والذى يساعد فى علاج كثير من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر. لذا تم عمل الأبحاث على أن الكافيين الموضعى على فروة الرأس مباشرة له نفس التأثير إذا تناول عن طريق الفم. وهذه الدراسات لتجنب تناول الكافيين بكثرة لما يتسبب من حدوث اضرار عند الإفراط فى تناول البن.

فوائد البن فى التخسيس

من فوائد البن العظيمة احتوائها على الكافيين الذي يعمل على زيادة نسبة التمثيل الغذائي والايض في جسم الانسان. مما يعمل على زيادة حرق الدهون ونقص في الوزن.

فوائد البن في الوقاية من الأمراض

1- الوقاية من مرض السكرى: حيث يحتوى البن على الماغنيسيوم الذي يحفز على انتاج الانسولين المسئول على تنظيم نسبة السكر فى الجسم. لذا فإن تناول فنجان قهوة يوميا يعمل على حماية الجسم من الإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى.

2- الوقاية من السرطان: يعمل القهوة على عدم انتشار الخلايا السرطانية، كما تحمى الكبد من الإصابة بالأمراض كتليف الكبد.

3- الوقاية من النقرس: النقرس هو مرض ناتج من زيادة حمض اليوريك فى الجسم، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن القهوة تقلل من الاصابة بالنقرس.

4- الوقاية من الصداع: يعمل البن والقهوة فى علاج الصداع لما بها من كافيين والذى يؤثر على أعصاب الدماغ وتقليل حجم الأوعية الدموية.

الآثار الجانبية لتناول البن

عليك عند تناول البن والقهوة الاعتدال في شربه وعدم الإفراط في تناولها لذا نجد بعض الآثار الجانبية المتعلقة بتناول القهوة:

1- قد يسبب تناول البن بكثرة إلى الإدمان عند بعض الأشخاص. كما قد تسبب القهوة الاصابة بالتوتر والقلق.

2- تسبب القهوة آلام واضطراب في المعدة والشعور بالغثيان.

3- على الحامل عدم الإفراط فى تناول القهوة ، ولكن على الحامل تناول كوب واحد فقط من القهوة في اليوم. كما ان الاكثار من تناولها يسبب الاجهاض.

4- كما أن شرب القهوة للمرضعات يسبب فى حدوث مشاكل فى النوم عند الاطفال.

5- كما يجب تجنب شرب القهوة للأطفال وصغار السن.

6- يتسبب الكافيين الموجود فى القهوة فى اضطراب القولون العصبي.

7- تناول القهوة يسبب في ارتفاع ضغط الدم.

8- يسبب شرب القهوة الإصابة بمرض هشاشة العظام، حيث يعمل على طرد الكالسيوم من العظام والأسنان.

Comments are closed.

× أضغط هنا للتواصل واتساب