فوائد حبوب حمض الفوليك للبشرة‎

بواسطة: - آخر تحديث: الإثنين , 10 يونيو 2019 - 15:11 Sunday , 08 December 2019 - 04:21 فوائد حبوب حمض الفوليك للبشرة‎ Benefits-ginger.com‎
فوائد حبوب حمض الفوليك للبشرة‎

فوائد حبوب حمض الفوليك للبشرة. حمض الفوليك من الأحماض المهمة جدا للجسم، حيث يدخل في نمو الكثير من خلايا الجسم. حيث يعمل على نمو خلايا الشعر، وخلايا البشرة، والأظافر. كما يندرج حمض الفوليك ضمن أنواع فيتامين ب. ويمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال بعض الأطعمة أو من خلال تناوله فى صورة مكملات غذائية. من خلال مركز الفوائد العامة في فوائد الفيتامينات والمعادن سنتعرف على فوائد حمض الفوليك.

فوائد حمض الفوليك للبشرة

تتعدد فوائد حمض الفوليك الخاصة بالبشرة ومنها:

1- يعمل حمض الفوليك على نضارة البشرة وإشراقها وزيادة الحيوية فى البشرة.

2- كما يعمل حمض الفوليك على تنشيط الدورة الدموية.

3- يزيد حمض الفوليك من حيوية الجلد ونضارته. كما يعمل على نمو خلايا الجلد. ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة وتقدم العمر.

4- كما يحمي حمض الفوليك البشرة من اشعة الشمس الضارة عند التعرض لها. كما يساهم فى تحفيز نمو الخلايا ويساعد في إصلاح الحمض النووى.

5- كما يحفز على انتاج الكولاجين اللازم فى بناء خلايا البشرة والتخلص من التجاعيد وخطوط البشرة الدقيقة.

6- يعالج حمض الفوليك الكثير من مشاكل البشرة ومنها حب الشباب، تلون البشرة، البهاق، كما يعمل على تفتيح لون البشرة.

7- حمض الفوليك يحسن من عملية التمثيل الغذائى فى الجسم، ويساعد الجسم في التخلص من السموم.

  • ملحوظة:

من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من حمض الفوليك: البيض، الفاصوليا، الخضروات الورقية، العصائر الطبيعية.

فوائد حمض الفوليك للشعر

نتعرف على فوائد حمض الفوليك للشعر وهى:

1- يساعد حمض الفوليك فى تنشيط نمو خلايا الشعر والأنسجة. كما يدعم الشعر بالفيتامينات والعناصر التي يحتاج إليها الشعر للنمو.

2- يساعد حمض الفوليك في منع تساقط الشعر وإنتاج خلايا الشعر وزيادة كثافته. كما يمنع من ظهور الصلع.

3- يقلل حمض الفوليك من ظهور الشيب والشعر الأبيض. كما يعالج فقر الدم بسبب إنتاج كرات الدم الحمراء في الدم.

فوائد أخرى لحمض الفوليك

كما سبق وذكرنا فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر،وأن حمض الفوليك فوائد لا حصر لها. سنتعرف على الفوائد العامة لحمض الفوليك:

1- يحمي حمض الفوليك العظام، كما يحافظ على دماغ الرضيع.

2- ينصح السيدات الحوامل أو السيدات اللاتي يخططن للحمل بتناول حمض الفوليك. حيث يعمل حمض الفوليك على تجنب المخاطر التى قد تصيب الجنين أثناء الحمل، كما يعمل على نمو الحبل الشوكي عند الجنين.

3- كما يحمي حمض الفوليك الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية التى قد تظهر فى الاسابيع الاول من الحمل. كما يحمي الحامل من التعرض للولادة المبكرة. كما يحمى الجنين من الإصابة بخلل فى الأنبوب العصبى.

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

هناك بعض الاطعمة الغنية بحمض الفوليك اللازم وجودها على سفرتك بصفة مستمرة وهى:

الفاصولياء، الحمضيات بأنواعها، الخضروات الورقية مثل: السبانخ، الحبوب مثل: الأرز، الخبز، البروكلى.

الآثار الجانبية لحمض الفوليك

يجب استشارة الطبيب عند البدء فى تناول حمض الفوليك حتى يصرح لك بالجرعة المناسبة لك، كما تظهر بعض الآثار الجانبية لحمض الفوليك وهي:

1- ظهور بعض مشاكل فى الجهاز الهضمى مثل: الاسهال، اضطرابات فى المعدة، الإمساك.

2- فى بعض الاحيان تظهر التهابات جلدية مثل الحكة، والطفح الجلدي.

3- حدوث بعض المشاكل مثل الدوخة وصعوبة في التنفس، تورم فى بعض مناطق الوجه.

اقرأ:




مشاهدة 223