فوائد أكل الزبيب على الريق‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 01 يونيو 2019 - 14:47 Sunday , 13 October 2019 - 18:20 فوائد أكل الزبيب على الريق‎ Benefits-ginger.com‎
فوائد أكل الزبيب على الريق‎

فوائد أكل الزبيب على الريق. الكثير منا يحب تناول الزبيب فى الوصفات، والبعض يحب تناوله بمفرده. يعد الزبيب من الأغذية المفيدة للجسم.

الزبيب لمن لا يعرفه هو العنب ولكن بعد تجفيفه. حيث يختار العنب الصلب والغنى بالسكر ليجف ويصبح زبيب.

كما أن الزبيب له نوعان نوع خالي من البذور، والنوع الآخر يحتوى على بذور. ويتميز الزبيب بكثرة العناصر الغذائية فيه. كما تكثر فوائد الزبيب. لذا سنتعرف على فوائد الزبيب وقيمته الغذائية فى هذا المقال لتوضيح مدى اهمية الزبيب. تابعنا فى مركز الفوائد العامة في مصادر الفيتامينات والمعادن.

القيمة الغذائية للزبيب

يحتوي كوب من الزبيب والذى يعادل حوالى 145 جرام على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن والتي تبلغ نسبتها كالآتى:

يبلغ نسبة الماء فى الزبيب إلى 15 جرام، بينما تبلغ السعرات الحرارية إلى 435 سعر حرارى. كما يحتوي الزبيب على 5 جرام من البروتين. و1 جرام من الدهون الكلية. أما نسبة الكربوهيدرات تبلغ 115 جرام. كما يحتوي الزبيب على الألياف الغذائية بنسبة 5.8 جرام. لكن الكالسيوم يبلغ 71 ملجرام. الحديد 3 ملجرام. البوتاسيوم 1089 ملجرام. الصوديوم 17 مليجرام. فيتامين أ يبلغ نسبته 12 وحدة دولية. فيتامين ج 5 ملجرام.

فوائد أكل الزبيب على الريق

يفضل فوائد أكل الزبيب على الريق لما له من فوائد كثيرة على الجسم ومنها:

1- يعمل الزبيب عند تناوله على الريق على توازن نسبة الكوليسترول فى الدم. والتخلص من الكوليسترول الضار من الجسم.

2- أكل الزبيب على الريق يساعد في الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.

3- تقوية عضلة القلب والحماية من الأمراض التي تصيب القلب مثل انسداد الشرايين والسكتات القلبية.

4- التخلص من البلغم الموجود على الرئة. علاج الكحة.

5- يحمى الجسم من امراض السرطان، بفضل مضادات الاكسدة الموجودة فى الزبيب.

6- يقوى جهاز المناعة ويحمى من الإصابة بالعدوى والجراثيم.

7- يقوى الأسنان ويحميها من التسوس.

8- يعمل على رفع الرغبة الجنسية عند الرجال.

9- يساعد  أكل الزبيب على الريق على تقوية وتحسين مستوى الجهاز الهضمى والتخلص من الإمساك.

10- يعمل أكل الزبيب على الريق على تقوية الذاكرة وخاصة عند الأطفال. كما يحمى من الإصابة بأمراض الزهايمر والخرف.

11- يعمل الزبيب على تقوية حاسة البصر.

12- كما يعالج مرضى الأنيميا وفقر الدم. ويعمل على تنشيط وتحفيز كرات الدم الحمراء فى الجسم.

حالات تجنب اكل الزبيب

هناك بعض الحالات التى يجب أن تتوقف عن أكل الزبيب وهي:

1- فى فترة الحمل والرضاعة على السيدات توقف اكل الزبيب.

2- من يعانى من اضطراب فى النزيف يجب عليه توقف أكل الزبيب.

3- يؤخر الزبيب من تجلط الدم. لذا يجب عدم تناول الزبيب عند الخضوع إلى إجراء عملية جراحية.