كيفية العناية بالقدمين للحماية من الامراض‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 18 يوليو 2018 - 14:58 Wednesday , 16 October 2019 - 05:11 كيفية العناية بالقدمين للحماية من الامراض‎ Benefits-ginger.com‎
كيفية العناية بالقدمين للحماية من الامراض‎

كيفية العناية بالقدمين

تعتبر العناية بالقدمين من اهم الامور التى يجب العناية بها بشكل يومي لأن حدوث اى ضرر او التهاب بالقدمين يؤثر بالفعل على منظر القدمين وطريقة السير، تعرف على طريقة العناية بالقدمين من خلال المقال المقدم من مركز الفوائد العامة.

يوجد العديد من الطرق التى تساعدك على العناية بالقدمين والحفظ عليها من التشققات وهذه الطرق تتمثل في التالي:

  • يجب الحرص على عدم السير بدون حذاء.
  • يجب ترطيب القدمين باستمرار وتستطيع استخدام الفازلين فهو رائع جدا للقدمين.
  • الحرص على تدليك القدمين يومياً بزيت الزيتون والحجر.
  • الالتزام بتجفيف القدميين باستمرار.
  • يعتبر خليط الجليسرين مع القليل من عصير الليمون مفيد جداً للقدمين بالإضافة إلى الترطيب والنعومة.
  • يجب الحرص على تقشير القدمين وازالة الجلد الميت وذلك عن طريق خلط معلقة من الملح+ ملعقة من السكر+ عصير نصف ليمونة.
  • ويتم تقشير القدم بهذا الخليط مرتين اسبوعياً لتفتيح القدمين وازالة الجلد والخلايا الميتة.
  • يجب الحرص على الابتعاد عن الأحذية الضيقة و المقفولة دون فتحة لتهوية القدم منعاً لتكون الفطريات في القدمين أو حدوث التهابات بالقدمين.
  • يجب الحرص على وضع القدميين يومياً في الماء الدافئ المذاب به القليل من الملح وذلك لمنع تشقق القدمين ثم تجفيف القدميين و وضع كريم مرطب ويفضل ارتداء شراب لمدة ساعة.

كيفية العناية بالقدمين لمرضى السكر

يوجد العديد من النصائح والإرشادات التى يجب على مريض السكري إتباعها للحفاظ على القدمين ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

  • الحرص على غسل القدمين باستمرار مع تجفيف القدمين والأصابع جيداً.
  • الحرص على الفحص المستمر لمنطقة ما بين الأصابع للتأكد من عدم نمو الفطريات أو وجود جفاف.
  • يجب الحرص عند قص الأظافر حتى لا تتسبب فى حدوث اى جرح، ولذلك يفضل قص الاظافر بخط مستقيم وعدم قص طرفى الظافر.
  • يجب قص الأظافر بعد الاستحمام أو غسل القدمين بحيث تكون الأظافر رقيقة وليست صلبة.
  • الحرص على ارتداء الاحذية المريحة للقدمين.
  • تجنب السير بدون حذاء.
  • تجنب ارتداء الحذاء الضيق.
  • التوقف عن التدخين لأن التدخين يؤثر سلبياً على سريان الدورة الدموية.

خطوات العناية بالقدمين

الخطوة الأولى

  • الحرص على وضع القدمين فى ماء دافئ به القليل من الملح لمدة لا تقل عن ربع ساعة مساء كل يوم.

الخطوة الثانية

  • الحرص على تجفيف القدمين من الماء كل مرة يتم فيها غسل القدمين أو وصول الماء إليها.

الخطوة الثالثة

  • الحرص على تقشير القدمين مرتين بالاسبوع باستخدام المقشرات أو باستخدام الليمون بالسكر او عن طريق استخدام النوى المطحون، وذلك لازالة الجلد الميت وتفتيح جلد القدمين.

الخطوة الرابعة

  • من الضروري جداً ترطيب القدمين بعد تقشير القدمين وذلك باستخدام الفازلين والكريمات المرطبة وذلك لتليين جلد القدمين ومنعاً وظهور التشققات.

الخطوة الخامسة

  • ضرورة استخدام الحجر لازالة الجلد الميت بالكعبين.

خطوات العناية بأظافر القدمين

  • قص الاظافر وتنظيفها باستمرار.
  • إزالة الزوائد الجلدية الميتة التى تظهر بجانب الأظافر.
  • المحافظة على برد الأظافر باستمرار مع اتباع الطريقة الصحيحة لبرد الأظافر وهى البرد بخط مستقيم فقط.
  • يجب الحرص على مسح الأظافر  بعصير الليمون الذي يساعد على قتل البكتريا وتنظيف الاظافر من اللون الاصفر للحصول على اظافر بيضاء.
  • يجب الحرص على ترطيب الأظافر باستخدام كريم مرطب مع القليل من ماء الورد.
  • يفضل مسح الأظافر يومياً بزيت اللوز وزيت الزيتون لتقوية الاظافر و منع كسر الاظافر بالاضافة الى تنعيمها.

طريقة السيطرة على رائحة القدمين

  • غسل القدمين باستمرار مع تجفيفها من الماء.
  • تجنب ارتداء الاحذية المغلقة تماماً.
  • تجنب ارتداء الأحذية الضيقة.
  • تجنب ارتداء الجوارب باستمرار.
  • إزالة الجلد الميت باستمرار بالمقشرات والحجر مع الترطيب.
  • غسل القدمين بالماء والخل.

وصفات لتقشير القدمين

المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة من زيت زيتون.
  • 2 ملعقة كبيرة من الملح.
  • نصف معلقة من العسل.
  • نصف معلقة من عصير الليمون.

طريقة الاستخدام

  • تخلط المكونات معاً باستخدام ملعقة بلاستيكية، قومى بغسل قدميكى جيداً ثم ضعى الخليط على قدميك مع الحركة الدائرية لمدة لا تزيد عن ربع ساعة، ثم قومى بغسل القدمين بماء وخل، ثم ترطيب بأحد الكريمات المرطبة.

خلطات سريعة لجمال القدمين

الوصفة الاولى

تعمل هذه الخلطة على تبيض القدمين والحصول على ملمس ناعم وعلاج تشقق القدمين.

المكونات

  • كوب ماء ورد.
  • 2 ملعقة كبيرة من الجليسرين.
  • 2 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ملعقة كبيرة من الخل الأبيض وخل التفاح.

طريقة الاستعمال

  • قومى بخلط المكونات معا ثم توضع على القدمين لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على افضل نتيجة.

الوصفة الثانية

هذه الوصفة تساعد على ابقاء القدمين بصحة خالية من الفطريات والتهاب القدمين.

المكونات

  • 2 ملعقة صغيرة سكر.
  • 2 ملعقة صغيرة ملح.
  • ربع ملعقة صغيرة قرفة.
  • نصف معلقة عصير ليمون.

طريقة الاستعمال

  • قومى بخلط المكونات معاً، ثم ضعيها على قدميك مع التدليك والحركات الدائرية المستمرة برفق جداً لمدة ربع ساعة ثم تغسل القدمين وتجفف جيداً مع الترطيب بكريم مرطب.
اقرأ:




مشاهدة 365