مركز الفوائد العامة ، ببساطة العالم !

كيف اكون سعيدة في حياتي 10 طرق تغير معني الحياة والسعادة لديك

كيف اكون سعيدة في حياتي ؛ نبحث جميعاً عن السعادة التى تغير من حياتنا وتحول الإتجاهات العادية إلى إنجازات قوية مليئة بالتفاؤل والحماس ؛ تحدث الكثير من المفكرين عن الطرق التى أثبتت فعاليتها في نشر السعادة في حياتك وهذا المقال سيساعدك في التعرف على هذه الطرق .

كيف اكون سعيدة في حياتي :

 أغلب الأشخاص يدركون السعادة في مفهوم مختلف تماماً ولكن القليل منها ما يعرف معني السعادة الحقيقي ؛ منا من يبحث عن السعادة ويحاول إكتشافها وإكتشاف الأمور التى تزيد من سعادتنا ؛ مفهوم السعادة يتمثل في الرضا والنجاح الذى تختلف درجاته من شخص إلى آخر .

لذا كل منا له معايير خاصة بالسعادة ؛ بالنسبة للبعض المال سبب من أسباب السعادة والعلاقات الناجحة عامل آخر من عوامل السعادة أيضاً توافر الأمان والإستقرار الداخلي للإنسان عنصر كافي حتى يشعر الإنسان بالرضا والسعادة وربما سلامة من نحبهم والمقربين إلينا هى أكثر ما يسعدنا .

مقياس الحب الحقيقي 7 علامات للحب عند الرجل والمرأة

لكن بالنسبة لمعظم الأشخاص السعادة تكمن في أن يملك الإنسان كل شيء أفضل العلاقات وأفضل الأموال وايضاً أفضل المغامرات الحياتية ؛ لكن بالطبع لا يستطيع الإنسان الحصول على كل شيء في الحياة ؛ هناك من يملك الكثير من الأشياء في حياته ولكنه لا يشعر بالسعادة كما يريد؛ والبعض الأخر لا يملك سوي القليل من الأمور الأساسية ولكن قلبه ملئ بالسعادة والفرح .

سنشرح أولاً أسباب عدم توافر السعادة لديك إذا كنت تملك ما يكفي لجعلك سعيداً ؛ تلك الأسباب والعوامل لها تأثير سلبي على مختلف الأمور الحياتية منها ما يلي :

1- المقارنة بالأخرين وهى من الأسباب الأساسية التى تحرم البعض من السعادة الحقيقة فدائماً ما تشعرين بأنكي أقل من الأخرين في كل شيء في المال والمظهر وأيضاً في العلاقات حتى وإن كنتى تملكين ما يكفي من تلك الأمور ؛ ربما لا تتمتعين بالقناعة التى تجعلكي ترضي بما قسمه الله عز وجل لكي ؛ وهذا بدوره يجلعكي لا ترين السعادة فيما تفعلينه .

كيف اكون زوجة مثالية أفضل 10 نصائح لتكوني زوجة مثيرة وذكية ومرحة

2- بعض الأشخاص يحاولون الترتيب لما سوف يحدث في المستقبل وهذا يمنعهم من عيش اللحظة الحالية والإستمتاع بالوقت الحاضر وهذا يخطف منهم لذة السعادة .

3- أيضاً عدم حب النفس أو الذات وعدم تقديرها كما يجب من الأمور التى تسبب في عدم فهم معني السعادة ؛ لذا حبي نفسك جيداً وكوني موقنة دائماً بأنكي شخص جيد يستحق أن يكون سعيداً .

4- بالنسبة للبعض مفهوم القناعة يقتصر على عدم الطموح في النجاح والإنجاز في الأمور المختلفة سواء كانت المور المهنية أو العلاقات الإجتماعية المختلفة ؛ لكن القناعة لم تكن عائقاً أمام الطموح وزيادة الخير في الحياة .

فن الكلام والرد 10 نصائح لتعلم فن الحوار الناجح ووسائل إقناع الآخرين

5- ربما تعيشين على لحظات الماضي وتجاربه آلامه وأحزانه أو تعيشين دائماً في توتر المستقبل وما سوف يحدث في الغد وهذا من الأسباب التى تجعلك تضيعين عمرك دون إنجاز شيء .

كيف اكون سعيدة في حياتي وواثقة من نفسي :

  • عيش اللحظة من أسباب السعادة :

بدلاً من الإشتياق للحظات الماضي أو ذكرياته والدخول في إكتئاب الماضي وما مررت به من لحظات قاسية تعلمي أن تعيشي اللحظة الراهنة وأن تستمتعي بالحاضر وقوته ؛ ربما يكون تحدي كبير لبعض الأشخاص لنسيان الماضي وتجاوزه والتوقف عن التفكير فيه .

لكن بالفعل من المؤسف أن تفني عمرك في التحسر على ما مضي أو التوتر والخوف من الغد ؛ تعلمي أن تكوني أنتي اللحظة الحالية بدلاً من تذكر الماضي أو التفكير في المستقبل ؛ ابدعي في رسم يومك بالطريقة التى تجلب لكي السعادة والفرحة إلى قلبك .

كيف اتعامل مع خطيبي 10 طرق تساعدك في التعامل مع الرجل العصبي والغيور والخجول

  • ارسمي هدف لحياتك :

تعيشين أيام متشابهة كل الأيام تمر مثل بعضها وأحياناً تنسي أيام الإسبوع أو الفرق بينهم ؛ هذا يعني أنك لا تعيشين الحياة كما يجب وأنكي تفتقدي المعني الحقيقي للحياة والسعادة .

لكن إذا كان لكي هدف تعيشين من أجله حتى ولو كان هدفك بسيط سيساعدك في التغلب على الملل الذى يؤثر على نواحي الحياة لديك ؛ لذا إستمتعي بإنجاز هدفك من خلال الخطوات البسيطة ؛ أيضاً تجاهلي رأي الناس في هدفك ما يهم فعلا هو أن تري من حولك كم أنتي رائعة وأن ما تفعله يسعدك بالفعل .

يقولون أنك تحصل على السعادة ورضا النفس حينما تحقق الإنجاز والنجاح ؛ بالفعل السعي وراء تحقيق هدف معين أو تحقيق شيء في الحياة من الأمور التى تجلب إليكي الفرحة والسعادة وتجعلكي تعيشين يومك بالكثير من المغامرات .

كيف اعرف ان فتاة تحبني من غير ما اتكلم معها 20 علامة تخبرك بحب الفتاة

  • لا تعتمدي على الآخرين للحصول على السعادة :

إن لم تستطتعي الحصول على السعادة لا يستطيع الأخرين أن يجلبوها إليكي لذا توقفي عن الإعتماد على الأخرين في جلب السعادة إليك ؛ مثلاً لا تنتظري زيارة أحدهم ليغير لكي حالتك المزاجية أو جعل المال الذى يساعدك في شراء شيء معين من أساسيات السعادة .

حاولي أن تصنعي السعادة بنفسك دون الحاجة إلى الأخرين ، نعلم أن وجود الأخرين مهم كي تشعري بالسعادة ولكن أن تعتمدي على الأخرين حتى تحصلي على هذه السعادة من الأفكار الخاطئة ؛ أى إضافة من الأخرين تزيد من سعادتك ولكن عدم وجود تلك الإضافة لا تعني أن تكوني تعيسة .

ابدأي بفعل كافة الأمور التى تجعلك سعيداً حتى لو كانت أمور بسيطة وعادية في نظر الأخرين .

  • حاولي أن تسعدي الآخرين من حولك :

ما تبعثه في الآخرين يعود إليك ؛ هذا صحيح إذا حاولتي أن تنشري السعادة من حولك هذا ينعكس عليكي أنتي أيضاً؛ فهذا يساعدك في خلق جو من المرح والتفائل والسعادة مع الآخرين ؛ مثلاً اذكري مميزات الأشخاص المقربين إليك وأيضاً اشكر والديك على دورهم في حياتك .

هذا يعني أن تقدمي للأخرين ما تريدينه في حياتك وهذا ما يغير مفهوم السعادة لديك .

اعرف شخصيتك 10 سمات تساعدك في فهم وتحليل الشخصية

  • تعلمي الإبتسام طوال الوقت :

لا يوجد مدى محدد للإبتسامة فعليكي الإبتسام طوال الوقت ؛ هذا سيجعلك تعتادين على وجود الفرحة والسعادة في حياتك ؛ كما أن الإبتسامة البسيطة تلك تجعل جسدك يشعر بالسعادة ؛ لذا ابتسمي أكثر حتى تنعمي بالسعادة .

حاولي أن تنشئي علاقات إجتماعية كثيرة ، تواجد الأشخاص المرحين من حولك يساعدك في خلق جو من السعادة والمرح في حياتك .

  • السعادة نابعة من الداخل وليس الخارج :

على الرغم من أن معظم الأمور التى تحدث من حولنا تجعلنا ننعم بالسعادة إلا أن معني السعادة الحقيقي يكمن في قرارك أنتي في أن تكوني سعيدة ؛ هذا القرار النابع من داخلك يجعلك قادر على خلق العديد من الفرص حتى تكون سعيداً .

لو أدركتي هذه النقطة جيداً ستتغير حياتك رأساً على عقب ؛ من الضروري أن يدرك الإنسان أنه وحده القادر على إسعاد نفسه وتغيير معني حياته ؛ ربما تستطيعين أن ترضي بحاليك الحالية أو مظهرك وأيضاً ظروفك المادية والعلاقات التى لديك وهذا يساعدك في الحصول على السعادة .

استراتيجيات التعلم النشط واساليب تنمية مهارات التفكير والإبداع

  • فكر دائماً بإيجابية :

ما تعيشينه في حياتك هو نتيجة لأفكارك ؛ لذا إذا كانت أفكارك إيجابية وخالية من التشاؤم والسلبية تكون حياتك كذلك جميلة بعيدة تماماً عن الحزن والملل والتشاؤم ؛ لذا احرصي دائماً على أن تكون أفكارك جميلة مليئة بالفرح والسعادة .

تستطيعين أن تتغلب على الأفكار السلبية السيئة التى تقتحم عقلك بالإستغفار ؛ لا أستطيع أن ذكر أهمية الإستغفار في كلمتين ولكنه فعلا قادر على أن يغير معني الحياة لديك والتخلص من المشكلات التى تمر بها .

  • تخلصي من الملل والروتين الذى تعيشينه :

على الرغم من أن الأمور البسيطة التى تقوم بها على مدار اليوم من الممكن أن تزيد من سعادتك ؛ إلا أن الملل من الأمور التى تقضي على مفهوم السعادة لذا احرصي دائماً على التغيير في نمط حياتك دائماً حتى تشعري بالتجديد وعدم الرتابة .

علاج القلق 10 طرق طبيعية للتخلص من نوبات القلق النفسي واعراضه الجانبية

  • ابتعدي عن المشاكل ولا تدمني مرض التذمر والشكوي :

المشاكل من العناصر الأساسية في الحياة ولكن هذه المشاكل هى ما تضيف إلى الحياة معني جديد عليكي أن تواجهي تلك المشاكل بكل شجاعة دون أن تؤثر عليكي ؛ لكن هذا بعيداً عن التذمر والشكوي من حياتك فهذا يؤثر على نواحي الحياة المختلفة فيما بعد لأن التفكير السلبي في الحياة يحرمك من السعادة وراحة القلب .

لا تنتظر أن يأتي أحد يحل المشاكل ؛ عليكي أن تدركي وتتأكدي أنكي وحدك قادرة على حل المشاكل وأنكي تستطيعين أن تهزميها دون أن تؤثر عليك .

  • طوري من حياتك دائماً :

تعلمي أن تطوري من أهدافك وأن تحققي إنجازات أكبر في الحياة في مختلف النواحي ؛ هذا من شأنه يساعدك في الحصول على السعادة .

لذا كون جريئاً في قرارتك واعلمي أنك تستطيع إنجاز ما تريدين إذا كان لديك العزيمة والإرداة والثبات ؛ لا تخافي من التطور ولا التغيير فهو يصنع معنى جديد لحياتك .

علامات الحب عند الرجل الكتوم 10 علامات تكشف مشاعر الرجل الصامت

إليك 5 تجارب تغير مفهوم الحياة والسعادة لديك :

الطريقة الأولي : أرقد على فراش الموت :

هذا العنوان أثار إنتباهكم طبعاً ؛ كيف أن يكون هذا التخيل مصدر لنشر السعادة والرغبة في الحياة ؛ هذه التجربة اعتمدها الكثير من المعالجين النفسيين مع الحالات التى فقدت لذة الحياة ورغباتها فقد طلبت الدكتورة المعالجة ديفرز براندين في أحد المرات من الحالة أن تقوم بتدريب فراش الموت .

فقط تخيل نفسك وأنت على فراش الموت وتقمص المشاعر التى تتعلق بالإحتضار والوداع ؛ بعد ذلك استدع في خيالك كل شخص يهمك في الحياة حتى يزورك وأنت على فراش الموت بشرط أن يأتي كل على حدة وتكلم مع كل صديق أو قريب بصوت عالي بكل شئ .

دعاء النجاح أجمل الأدعية للتقرب من الله والنجاح في الإمتحان والعمل

بعد تقمصك لهذا الدور ستشعر بتغيير في حواسك وعواطفك حتى أنك ستحاول أن تفادي رغبة البكاء الجامحة التى تسيطر عليك بسبب الإحساس بالفقدان وخسارة الحب الذى تكنه لمن يهمك ، في هذه الحالة البكاء ليس على الحياة وإنما على الحب الذى لم تستطع أن تعبر عنه من قبل .

هذا التدريب على الرغم من صعوبته إلا أنه يجعلك تدرك حجم ما فقدته من حياتك والمشاعر التى أدخرتها دون أن تصرح بها ؛ لذا نهاية هذا التدريب ستتحول إلى كتلة من العواطف التى تحرك بداخلك كل ما هو جميل ؛ كما أنه من الطرق الرائعة التى توضح أمامك كل ما هو يسعدك بالفعل .

هذا التدريب يوضح مقولة جورج باتون حين قال ( قد يكون الموت أكثر إثارة من الحياة ) ؛ هذا يعني أنه لا يجب أن تترك الأمور للصدفة فيجب أن تعبر عما بداخلك على الفور ؛ هذه التجربة استطاعت أن تغير معني الحياة لدى البعض .

فوائد الزنجبيل للتبويض وصفات طبيعية لعلاج تكيس المبايض لدى المرأة

لذا بدلاً من أن تحبس أفكارك ومشاعرك دون أن تعبر عنها عليك أن تطلقها وتستمتع بها في حياتك ؛ لا نعلم متى ستكون نهاية حياتنا لذا ما الخطأ في أن نستمتع بها كما يجب دون تخطي الحدود المسموح بها .

الطريقة الثانية : اطلق ابداعك اليوم :

حينما ينظر الإنسان إلى يومه على أنه لوحة فنية بيضاء تتغير لديه المفاهيم تماماً فإما أن يعيش اليوم بسلبية تتواجد على اللوحة في شكل فوضوي يثير الإشمئزاز وتؤرق من حياتك فتبدأ اليوم التالي بالتعب والإرهاق والشعور بالإرتباك .

لكن إذا تخيلت أن يومك كلوحة فنان بيضاء تستطيع أن تملأها بالمواقف المثيرة بعيداً عن إرهاق الذهن بالقيل والقال على مواقع الإنترنت أو الإعلانات المزعجة والإنتقادات التى تواجهها من الأخرين هنا تستطيع أن تعيش حياتك بعيداً عن العوامل السلبية التشاؤمية بدلاً من أن تعيش كضحية للظروف التى تمر بها .

أن ترسم يومك كما تريد من الأمور الإيجابية التى تخلق بداخلك التفاؤل والروح المرحة التى تساعدك في التغلب على المواقف الحياتية المزعجة ؛ هذا بالإضافة إلى أنك تستطيع إدراة الوقت حسب رغبتك وبما يتناسب مع مهامك .

ترهلات البطن 10 وصفات طبيعية للتخلص من دهون وترهلات الكرش

هذه الطريقة لها فعاليتها في نشر السعادة على كل ما تقوم به والتخلص من الأفكار المريضة السلبية التى تؤثر على حياتك بالكامل وتقف عقبة في طريق نجاحك

لذا استيقظ كل يوم كأنه يوم جديد واسأل نفسك من الذي سيتحكم في حياتي هل الظروف الخارجة عن إرادتي هى من ستتحكم بي أم أنا من سأتحكم ؟ وتخيل ما تستطيع فعله إذا كانت الإجابة أنا .

الطريقة الثالثة : طور العادات القديمة :

تبعاً لبعض الدراسات النفسية تم إكتشاف أن التحفيز ومحاولة نشر السعادة في نواحي الحياة المختلفة يكون صعب في حالة تبني بعض العادات السيئة التى تعوق من قدراتنا الذهنية والعقلية ؛ بعض الأشخاص أينما يتحركون في إتجاه السعادة يجدون تلك العادات السيئة معهم لا تختفي أبداً .

المشكلة لا تكمن في العادات السيئة نفسها وإنما فقدان القدرة على التحكم فيها أو عدم التخلص منها ، فمع كل محاولة للعيش بطريقة أفضل أو لتحسين الذات نتواجه مع العادات السيئة السلبية التى تؤثر على حياتنا .

بالنسبة للبعض التخلص من العادات السيئة صعب لأنه يساعدهم في القيام بأمور الأفضل فعلي سبيل المثال المدخن عندما يحاول أن يفعل شيء يفقده يتنفس بعمق ويسترخي بالنسبة له هذا الشيء يساعده في تنظيم ضغط الجسم ؛ لذا التدخين بالنسبة له إسلوب بسيط يحاول من خلال تطوير نفسه وتحسينها غير مبالي بتأثير تلك السيجارة على صحته بشكل عام .

خيانة الزوجة لزوجها 10 أسباب لخيانة الزوجة وطرق اكتشافها

هنا تحتاج إلى فهم العادات بشكل صحيح وتقديرها حتى يسهل عليك التخلص منها أو تحويلها لصالحك ، في هذه الحالة سبني حياتك على الأساس الذى قامت عليه تلك العادات السيئة وليس هدمه ؛ أيضاً حتى تحول تلك العادة إلى صالحك عليك أن تعتمد على الدافع النفعي الذى يحرك تلك العادة .

أيضاً الحالات التى اعتادت على تناول الخمر أو المشروبات الكحولية طوال الوقت ؛ ولكن بعد مرور وقت طويل على هذه العادة أصبحوا مستيقظين ؛ تتساءل كيف فعلوا ذلك ؟ يمكنك أن تقول أنهم لم يتخلصوا من عادة الشرب وإنما استبدلوا المشروب بشئ آخر مفيد .

الأشخاص الذين اعتادوا على الشجاعة والروحانية والإسترخاء من زجاجة الخمر فهذا بلا شك عادة مدمرة تسيطر على حياته بالكامل ؛ أيضاً التخلص من هذه العادة على الفور من الممكن أن يسبب الكثير من المشاكل كالإرتعاش والخوف والفزع والبارانويا والإحساس التام بالفقدان .

كيف اكون جميلة 10 طرق لإظهار جمالك الداخلي والعناية بجمال البشرة والشعر والأظافر

لذا أصبحت تلك الحالات الآن تتمتع بالروحانية الحقيقة والعميقة والشجاعة ؛ كما أنهم استبدلوا العلاقات السطحية بصداقات حقيقة تساعدهم في التغلب على تأثير تلك العادات السيئة على حياتهم .

الشئ الوحيد الفعال بتلك العادات السيئة هى إستبدالها بالأنشطة التى تفيد الجسم وتخلق من حولك جو من الحيوية والنشاط والتفاؤل ؛ تطور العادات السيئة من الأساليب التقنية التى تجلب لك السعادة ليس على مدار اليوم فقط وإنما مدي الحياة .

الطريقة الرابعة : اقتحك عقلك :

عرف هذا المفهوم حديثاً في عالم الأعمال ؛ التفكير المفتوح يساعدك في خلق أفكار إبداعية جديدة للعميل ولذا كل مجموعة تشارك بمجموعة من الأفكار المثيرة للإنتباه وأيضاً يجب أن تدرك أنه لا يوجد أفكار غبية فالإثارة تأتي من الأفكار الغير معقولة .

دائماً ما كان التفكير المفتوح من العمليات التى تجلب السعادة إليك حتى أثناء مواقف مختلف الأمور المهنية ؛ تلك الأفكار اللامعقولة تساعدك في إكتساب الأفكار الرائعة والجميلة كما أنه يسهم في رفع كافة القيود المعتادة ضد الأفكار التقليدية .

الغيرة عند المرأه 10 تصرفات تثير غيرة المرأه وطرق التعامل مع الزوجة الغيورة

حاول أن تبحث عن الأنشطة التى تساعدك في تنمية ذاتك وهذا من سبل السعادة التى تساعدك في إنجاز مختلف الأمور وتحقيق النجاح أيضاً ؛ بدلاً من أن تتبع الطرق التقليدية في التفكير اتبع الطرق اللامنطقية أو الأفكار اللامعقولة هذا ما يزيد من غثارة الحياة ومتعتها .

الطريقة الخامسة : جادل :

ما نفعله جميعاً عندما نتعرض لبعض المواقف هو التفكير السلبي وهذا ما يفرق بين الشخص المتفائل والشخص المتشائم ؛ المتفائل المفعم بالحيوية والنشاط يعلم جيداً أن التفاؤل مناظراً جيداً يساعدك في أن تصبح على وعي تام بالأمور التى تحدث وإدراكها بكل سهولة بعيداً عن الفكار التشاؤمية .

التفكير الإيجابي له تأثير رائع في التخلص من المشاكل والعقبات التى تسيطر على حياتك ؛ ولذلك عليك أن تتخلي على السلبية والأفكار التشاؤمية في حياتك وإستبدالها بالروح المرحة المليئة بالتفاؤل .

Comments are closed.

× أضغط هنا للتواصل واتساب