خطوات تساعدك على حب نفسك وتقديرها‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 24 يوليو 2018 - 13:11 Thursday , 18 July 2019 - 13:26 خطوات تساعدك على حب نفسك وتقديرها‎ Benefits-ginger.com‎
خطوات تساعدك على حب نفسك وتقديرها‎

كيف تحب نفسك، حب الذات وتقديرها من الإحتياجات الأساسية لدى الفرد، حب الذات لا يعني الأنانية ولكن تقدير النفس ومراعاة المشاعر الشخصية للنفس حتى يشعر الإنسان بالارتياح والإيجابية وبالتالي ينعكس على من حوله.

في هذا المقال من مركز الفوائد العامة نتحدث عن حب النفس وتقديرها وعلامات عدم التقدير الذاتي وخطوات الوصول لحب الذات وتقديرها.

علامات عدم حب الذات وتقديرها

قد يحيا الإنسان حياة لا يشعر فيها بالراحة والسعادة ولا يعرف لماذا هذا الشعور وإذا ألقي النظر قليلاً حول نفسه ومدى تقديره لذاته يجد أن السبب الرئيسي في هذا الشعور المزعج الدائم هو عدم حب الذات وتقديرها.

هناك بعض العلامات التي توحي بعدم حب الذات وتقديرها، أهم هذه العلامات

  • الشعور الدائم بعدم الرضا عن النفس والسعى دائماً لإرضاء الآخرين.
  • عدم القدرة على التعبير عن النفس أمام الآخرين.
  • الإحساس الدائم بأن من حولك هم الأفضل، لديهم حياة أفضل, لديهم أفكار أفضل حتى أنك لا تستطيع طرح أفكارك أمامهم.
  • تري في نفسك السلبيات فقط ولا تلقي بالاً للإيجابيات التي تتميز بها وربما تكون منفرداً بها.
  • لا تحب الانفراد بنفسك في وقت ما، وعندما يحدث تشعر أنه من الأفضل الاجتماع بالأصدقاء أو غيرهم حتى تقضي معهم أوقاتك.
  • لا تقدر ما تقوم به من إنجاز فدائماً تشعر أنه لا يستحق أن تشيد به.
  • لا تتعامل مع نفسك بكرم وسخاء وريما تتعامل مع الآخرين بالكرم والجود وعندما يتعلق بك الأمر لا تبالي ولا تهتم.
  • تشعر دائماً بسوء مظهرك.
  • لا تهتم بقدراتك الشخصية ولا تحاول تنمية مهاراتك بسبب شعورك أنك لا تمتلك ما يؤهلك لفعل ذلك على الرغم من أنك من الممكن أن تكون أفضل من الكثير ولديك الكثير من القدرات الذهنية التى تتميز بها عن غيرك من الناس.
  • تفقد الثقة في جميع من حولك حتى أنك لا تستطيع التعبير عن مشاعر خوف أو فرح أو غيرها من المشاعر أمام الآخرين.
  • تقوم بالكثير من الجهود التي تساهم في إسعاد الناس والعمل على مساعدتهم ورغم ذلك تشعر بالتقصير الدائم تجاه الآخرين.
  • يخجلك تقديم ذاتك ولا تسعد بفعل هذا وإن حدث تشعر أنك تركت انطباع سئ عن شخصك لدى الآخرين.

خطوات تساعدك على حب ذاتك

الجميع لديه الكثير من العيوب ومع ذلك الجميع يتميز عن الآخر بمميزات خاصة منحها الله إياها، من الواجب على الإنسان أن ينظر إلى الإيجابيات التى يتميز بها بفخر ورضا وينظر إلى السلبيات أيضاً ولكن كي يحاول التخلص منها والعمل على تنمية الذات ولا ينظر إليها بعدم تقدير الذات والسخط عليها.

نقدم لكم بعض الخطوات التي تساعد على حب الذات وتقديرها

تقبل ذاتك

تقبل ذاتك كما هي بما فيها من إيجابيات وسلبيات وتجنب النقد المستمر لذاتك، تقبل ارتكاب الأخطاء ولا تلقي اللوم على نفسك دائماً وتقسو عليها فالجميع يخطئ ولا يوجد إنسان على وجه الأرض لا يرتكب الأخطاء، والأخطاء جزء من حياة كل إنسان.

سامح نفسك

لا تكن قاس مع نفسك وخذ العهد على أن تسامح نفسك باستمرار وبسرعة عما يصدر منها من أخطاء حتى تستطيع السير في طريق التقدم والنجاح.

لا تقارن نفسك بأحد 

قارن نفسك بنفسك ولا تقارن نفسك بأحد، فهناك الكثير من الفروق الفردية بين البشر وكن على يقين أن الله أعطاك كما أعطي غيرك ولكن كل إنسان يتميز عن الآخر في شئ معين، إذا أردت أن تقارن نفسك بأحد فلا تقارنها إلا بنفسك فانظر إلى نفسك في الماضي ونفسك الآن وبالتأكيد ستجد من نفسك شخص آخر أفضل من الماضي.

الرضي عن النفس 

حاول دائماً أن تكون راضٍ عن نفسك واسعى لتطوير ذاتك بصورة مستمرة لتحقيق ما تريد والوصول إلى النجاح حتى تصل إلى حالة الرضا عن النفس.

واجه الماضي 

لا تخجل من الماضي فحياة الإنسان عبارة عن مراحل مختلفة يمر بها الناس منها المؤلم ومنها المفرح ولا يجب أن نتوقف عند أي مرحلة من مراحل حياتنا وإن كانت مرحلة سعيدة فعجلة الحياة سريعة ولا تقف عند ظرف أو مكان أو شخص ولابد أن نتحرك مع هذه العجلة باستمرار حتى نستطيع عيش الحياة برضا عن النفس وسعادة.

انس الماضي وكلما انتهي اليوم اغلق الصفحة وابدأ اليوم الجديد بصفحة جديدة دون تدوين أي شئ من الماضي ولو حتى الأمس في هذه الصفحة الجديدة.

إذا شعرت بعدم القدرة على فعل ذلك يمكنك اللجوء إلى أخصائي للمساعدة.

دون انجازاتك 

هذا هو الشئ الوحيد الذي يجب عليك تدوينه حتى تستطيع معرفة الطريق الذي أدي إلى حصولك على هذا الإنجاز وتسعى فيه مع الفخر بتحقيق الإنجازات السابقة والإنجازات المستقبلية.

نصائح تساعد على حب الذات وتقديرها

لا تجعل شخص آخر يتحكم في مشاعرك، كن قائد نفسك لأنك تستطيع فعل ذلك.

اقض أوقاتك مع أشخاص متفائلين وتجنب الشخصيات المتشائمة.

صاحب نفسك و خصص من وقتك اليومي جزء تقضيه مع نفسك تحدثها عن أحلامها وماذا حققت وكيف أنها قادرة على تحقيق النجاح وما هو الطريق الذي يجب أن تسلكه حتى تستمر في طريق النجاح.

تعلم أن تقول لا في المواقف التي تستوجب أن يقال فيها كلمة لا.

تعلم أن تستبدل كلمة يجب الملزمة بكلمة ممكن التى ترفع الثقل من على عاتقك.

استبدل افكارك البائسة ومشاعر الحزن والإكتئاب واليأس بأفكار التفاؤل  ومشاعر الفرح والأمل والسرور.

اسعد نفسك ولا تنتظر أحد يسعدها حتى تستطيع أن تحب نفسك.

ابحث في ذاتك كل يوم عن شئ لا تعرفه عن نفسك وليكن شئ ايجابي وساعد نفسك في التخلص من عوائق الحياة.

كن على يقين أن حبك لذاتك وتقديرها ينبع منه حب الآخرين لك وتقديرهم لذاتك وأن حبك لذاتك تنعكس ثمراته على من حولك حيث تكون إنسان متوازن نفسياً تستطيع تقديم العطاء والنفع لمن حولك وأنت سعيد لأنك غير مقصر مع ذاتك.