ما هو علاج نقص البوتاسيوم‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 14 مايو 2019 - 15:05 Saturday , 16 November 2019 - 22:24 ما هو علاج نقص البوتاسيوم‎ Benefits-ginger.com‎
ما هو علاج نقص البوتاسيوم‎

ما هو علاج نقص البوتاسيوم. البوتاسيوم معدن من المعادن الاساسية فى جسم الانسان. كما يعتبر البوتاسيوم من المعادن التى تمتلك كثير من الخصائص والمزايا فى حماية الجسم وتحسين مستوى أعضاء الجسم. حيث يعمل البوتاسيوم على تنظيم مستوى كمية السوائل فى الجسم. كما يعمل على حماية الجسم من الاصابة بالسكتات الدماغية وتنظيم ضغط الدم. كما يزيد من كثافة العظام. ويمنع من تكون حصوات الكلى.

نقص البوتاسيوم

فى بعض الحالات قد يتعرض الشخص إلى نقص نسبة البوتاسيوم فى الجسم . والذى قد يتسبب فى حدوث الاصابة ببعض الامراض والمشاكل الصحية. والذى قد يؤثر على نشاطه وقدرته على القيام بالاعمال اليومية. لذا سنتعرف على مصادر البوتاسيوم وعلاجه في مركز الفوائد العامة من خلال فيتامينات ومعادن.

الجرعة الموصى بها من البوتاسيوم

سنعرض عليك الجرعات الموصى بها لمجموعة من مختلف الفئات العمرية حسب ما اثبتته الأكاديمية الوطنية للطب:

1- الأطفال الرضع من 0 الى 6 اشهر: 400 مليجرام يوميا.

2- الاطفال الرضع من 7 الى 12 شهر: 700 مليجرام يوميا.

3- الاطفال من سنة الى 3 سنوات: 3000 مليجرام يوميا.

4- الأطفال من 4 الى 8 سنوات: 3800 مليجرام يوميا.

5- الأطفال من 9 الى 13 سنة: 4500 مليجرام يوميا.

6- الاشخاص من 14 سنة أو أكبر: 4700 مليجرام يوميا.

7- بينما المرأة المرضعة: 5100 مليجرام يوميا.

علاج نقص البوتاسيوم

هناك بعض المصادر التي يمكنك الحصول على بوتاسيوم  لعلاج نقص البوتاسيوم من خلالها مثل:

1- الموز.

2- الأفوكادو.

3- البطاطا الحلوة.

4- السبانخ.

5- البطيخ.

6- ماء جوز الهند.

7- الفاصولياء البيضاء.

8- معجون الطماطم.

9- الشمندر.

10- الرمان.

اعراض نقص البوتاسيوم

يتسبب نقص البوتاسيوم فى ظهور بعض الأعراض التي تختلف من شخص لآخر حسب نسبة النقص المتواجد:

1- الشعور بالضعف فى العضلات مع وجود التشنجات.

2- الاحساس بالتنميل فى أصابع القدمين او اليدين.

3- الاحساس بالتعب والإرهاق والشعور بالاكتئاب.

4- قد يسبب نقص البوتاسيوم خفقان في القلب و الامساك.

5- كما يسبب نقص البوتاسيوم ارتفاع فى ضغط الدم.

6- كما يؤدى الى ظهور حب الشباب وجفاف في الجلد.

اسباب نقص البوتاسيوم فى الجسم

هناك بعض الامور التى قد تعرض الإنسان لنقص البوتاسيوم فى الجسم ومن تلك الامور:

1- تناول الاطعمة الغير صحية، وعدم الاهتمام بمنح الوجبة الأطعمة التى تحتوى على البوتاسيوم.

2- هناك بعض الأدوية التى تتسبب فى نقص البوتاسيوم من الجسم مثل الأدوية المدرة للبول.

3- نقص نسبة المغنيسيوم في الجسم، حيث يرتبط البوتاسيوم بعنصر المغنيسيوم، نقص المغنيسيوم فى الجسم يؤدى الى نقص البوتاسيوم فى الجسم.

4- أو قد يتم نقص البوتاسيوم عن طريق فقد السوائل من الجسم اما عن طريق زيادة التعرق او الاسهال والقئ.